一、增强免疫
喝乌桕蜜有增强免疫的效果，原因是乌桕蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖能为人体提供正常活动所需的能量物质，同时乌桕蜜中富含的维生素及活性物质还能促进免疫细胞增殖并能增强免疫细胞的活性，因此体弱多病的人群可经常喝些乌桕蜜来增强免疫。
二、延缓衰老
喝乌桕蜜有延缓衰老的效果，原因是乌桕蜜中富含的营养物质能改善人体新陈代谢功能并能增强人体对疾病的抵抗力，同时乌桕蜜中富含的抗氧化物质还能增强体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，而自由基过多又是人体衰老过快的罪魁祸首。
三、润肠通便
喝乌桕蜜有润肠通便的效果，原因是乌桕蜜中富含的有机酸及酶类等能帮助胃肠消化食物，同时乌桕蜜中富含的维生素及矿物质等还能调理胃肠功能，另外乌桕蜜对胃肠道本身又是天然的润滑剂，因此消化不良或便秘的人群可经常喝些乌桕蜜来润肠通便。
四、缓解疲劳
喝乌桕蜜有缓解疲劳的效果，原因是乌桕蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体正常活动尤其是大脑神经元所需能量又几乎完全依赖血糖供给，因此脑力劳动强度大的上班族或学生等人群可经常喝些乌桕蜜来缓解疲劳。
五、美容养颜
喝乌桕蜜有美容养颜的效果，原因是乌桕蜜中富含酶类等活性物质能改善胃肠功能并能促使毒素快速排出，同时乌桕蜜中富含的抗氧化物质还能清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素的沉着，因此肤质昏暗或有色斑的人群可经常喝些乌桕蜜来美容养颜。
六、注意事项
1、乌桕蜜不能长期空腹喝，原因是乌桕蜜中富含酸性物质且能促使胃酸分泌，若长期空腹喝乌桕蜜易因胃酸过多而引发胃肠疾病。
2、乌桕蜜不能长期过量喝，原因是乌桕蜜中富含易被吸收的葡萄糖和果糖等单糖，若长期过量食用易因糖分摄入过量而导致肥胖。
3、乌桕蜜不能在临睡前喝，原因是乌桕蜜中富含的单糖可直接进入血液中，若临睡前喝易因血液粘稠度过高而引发心脑血管疾病。
