作用优点被夸大，只要是经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜，作用大同小异。
购买蜂蜜只要把握3点即可：一是看该品牌蜂蜜是否有权威部门的检测报告;二是看该品牌蜂蜜是否有自己的蜂场，如有自己的蜂场则更加保险可靠;三是该品牌蜂蜜包装是是否标注是天然成熟蜂蜜，经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜才具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用。以上3点满足即可放心购买。
同时，选择蜂蜜，一定要选择常见的蜂蜜品种，比如槐花、椴树、荆条，油菜，枣花、葵花、荔枝、龙眼等，千万不要买一些怪蜜，虽然这些蜜的功效被有些商家吹的天花乱坠，但是你如果买到的是假蜜，有什么用，什么野玫瑰蜜、还有乱七八糟很多商家就是抓住消费者的思想才造出各种各样的蜂蜜种类，这些都是胡扯的。
应了解各种蜂蜜的属性 每种蜂蜜的颜色、味道、是否结晶这些都是有区别的，如果在您选购蜂蜜前，先了解一下是没有错的，比如：洋槐蜜、颜色浅白色、淡黄色、味道甜而腻，不易结晶;枣花蜜颜色发红，琥珀色，有点怪味，不易结晶;荆花蜜味道清淡，易结晶;油菜蜜有股清气味，易结晶。所以了解每种蜂蜜的特性对你选购蜂蜜有很大帮助。
