吃蜂蜜的好处有缓解疲劳、有助于消食、改善睡眠等，但是建议适量食用，不能长期过量食用。
缓解疲劳：蜂蜜中含有丰富的蔗糖成分，易被人体吸收消化，从而起到补充机体能量的作用。食用蜂蜜，有助于缓解疲劳。
2.有助于消食：蜂蜜可以增加肠胃蠕动，促使患者体内的胃酸正常分泌，还能够缩短排便时间，有助于消食。
3.改善睡眠：蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、钙、镁等成分，有助于调节神经系统，缓解神经紧张状态，从而起到改善睡眠的作用。
需要注意的是蜂蜜在食用时，不要高温加热，会导致酶的活性失效，破坏蜂蜜中的营养成分，建议用温水或凉水进行冲泡食用。
